6 Rahasia Diet Ketat Ala Wanita Asia - Artikel Kesehatan

Sebelumnya saya pernah membagikan kepada anda informasi dan juga tips pilihan makanan pengganti nasi pada saat diet, dan untuk kesemptan sekarang saya juga sama akan membagikan kepada dan sebuah tips dan informas tentang diet juga, yaitu tips cara diet ala wanita asia. Untuk anda para wanita yang sedang menjalani diet, namun belum berhasil juga mendapatkan tubuh yang langsing dan jauh dari kata gemuk. Mungkin anda bisa memakai cara diet ala asia ini, tepatnya diet ala wanita china. Untuk diet ala Asia ini tidak mengenal atau tidak membatasi pemasukan karbohidrat, jadi pada dasarnya diet asia ini tidak sama dengan diet atkins, salah satu program diet yang membatasi jumlah karbohidrat di dalam tubuh. Diet yang satu memang sangat manjur akan tetapi efek samping yang akan terjadi di dalam tubuh anda salah satunya adalah sembelit.

Sebenarnya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing juga indah, harus di barengi dengan olahraga yang teratur, apalagi untuk anda para pria yang ingin mengembalikan perut buncit ke perut yang normal kembali. Gym adalah salah satu media olahraga yang sekarang banyak peminatnya, akan tetapi untuk anda yang ingin berolahraga sederhana dan tidak membutuhkan biaya yang besar, anda bisa pilih berlari setiap pagi secara rutin dan olahraga yang ringan - ringan seperti sit up, push up atau yang lainnya. Nah di bawah ini ada beberapa tips dan informasi diet ala wanita asia, khusus untuk anda yang sedang atau akan menjalani diet ketat.

1. Perbanyak Konsumsi Soup

Perbanyak di sini dengan catatan perhatikan dulu bahan - bahan soupnya, jika di dalam bahan tersebut di cantumkan daging sapi atau yang berlemak, pastinya diet ketat anda pun bisa hilang. Soup ala asia terkenal dengan kandungan vitamin dan mineral serta kandungan gizi yang lengkap. Sayuran pun tidak luput dari soup yang sering kita buat, contohnya wortol, kol, kacang panjang, atau yang lainnya. Dan untuk kaldunya pun kebanyakan pasakan soup asia dari tulang hewan.

2. Makan Sayuran dan Daging Ratio : 03:01

Kebanyakan orang yang melakukan diet, mereka tidak menyeimbangkan antara masukan sayuran dan juga daging, bahkan ada yang tidak mengkonsumsi daging karena dianggap bisa menghambat proses diet ketet mereka. Padahal sayuran buah - buahan dan juga daging harus setara masuk ke dalam tubuh kita, agar pencernaan kita bisa lancar. Di dalam diet asia, anda bisa mengubah gaya proses pasakan seperti di kuranginya masakan yang di goreng dan perbanyak masakan yang di rebus, seperti soup tadi.

3. Perbanyak Makanan Seafood

Untuk anda yang suka dengan makanan seafood adalah yang hal bagus. Kebanyakan olahan seafood memiliki kandungan vitamin dan juga protein yang tinggi. Dan protein dari seafood bisa memerangi kolestelor yang sewaktu - waktu bisa mempengaruhi kesehatan badan anda. Seafood tidak lepas dari yang namannya ikan, ikan dengan warna daging merah, adalah jenis ikan yang memiliki protein tinggi. Seperti ikan salmon atau yang lainnya, masyarakat asia sering sekali mengkonsumsi daging ikan dan tidak secara tidak langsung orang asia sudah melakukan diet ala asia.

4. Modifikasi Nasi

Nasi atau beras adalah makanan utama orang asia, terutama kita yang tinggal di Indonesia, bahkan jika kita belum belum bertemu dengan nasi, orang Indonesia belum bisa di katakan sudah makan. Walaupun sebelumnya sudah makan beberapa makanan kecuali nasi. Di asia sendiri nasi banyak sekali modifikasinya seperti di Indonesia ada nasi kuning, nasi goreng dan yang lainnya, dan ternyata nasi - nasi yang di kombinasikan memang lebih bagus dari pada nasi putih biasa. Karena nasi putih biasa pada saat dicerna di dalam tubuh bisa berubah menjadi gula yang bisa menyebabkan kekacauan pada indeks glikemik. Berbeda dengan nasi yang di modifikasi, bisa mengurangi efek hal tersebut.

5.  Perbanyak Berjalan Kaki

Seperti yang sudah dikatakan tadi diatas bahwa anda tidak hanya harus memperhatikan asupan makan untuk tubuh, namun berolahraga juga harus anda terapakan di kehidupan sehari - harinya, untuk anda yang super sibuk sampai hari libur pun anda harus mengerjakan tugas atau bekerja, berjalan kaki adalah salah satu metode yang bisa menggantikan olahraga, Cobalah untuk tidak membawa kendaraan pribadi pada saat berpergian baik itu ke kantor atau ke tempat lain, berjalan kaki lebih sehat dibandingkan anda kebanyakan duduk di jok mobil atau motor, percuma saja anda habis - habisnya memangkas makanan untuk diet namun organ tubuh anda tidak sehat karena jarang dilatih dengan cara berolahraga.

6. Perbanyak Makanan Yang di Rebus
Untuk selanjutnya kita berbicara soal makanan, makanan yang digoreng apalagi jika makanan tersebut adalah makanan favorit seperti ayam goreng pastinya sangat menggugah selera. Namun minyak dari hasil gorengan yang meresap pada makanan bisa menjadi lemak yang tertinggal di dalam tubuh kita. Oleh karena itu makanan yang di kukus atau di rebus adalah salah satu makanan yang sangat baik bagi anda yang sedang diet ketat. Dengan di kukus atau di rebus juga kandungan vitamin dan juga zat - zat yang baik pada makanan akan tetap utuh sehingga dapat di serap dengan sempurna oleh tubuh kita pada saat di makan.

Demikian tadi beberapa tips dan juga informasi tentang cara diet ala wanita Asia, untuk anda yang sekarang sedang diet, tidak salahnhya mencoba salah satu tips yang ada diatas tadi, dan yang tentunya di barengi dengan olahraga yang teratur setiap minggunya. Sebetulnya untuk memulihkan perut anda yang buncit atau tubuh anda yang besar, cukup simpel anda tinggal rubah pola hidup yang tidak sehat dengan menggantinya dengan gaya hidup sehat, untuk anda yang suka merokok untuk sampai saat ini hentikan kegiatan tersebut, untuk anda yang suka banyak jajan di luar apalagi jajanan tersebut tidak ada baiknya untuk tubuh sebaiknya hentikan hal tersebut.

Selain itu untuk anda yang jarang makan sayur mungkin saat ini anda bisa beralih memaka sayur setiap harinya plus dengan buah - buahan, dan mungkin yang terahir adalah untuk anda yang suka mamakan makanan yang digoreng untuk lebih bagusnya selama diet makan makanan yang direbus, karena makanan yang direbus lebih sehat dibandingkan dengan digoreng ada tambahan lemak pada minyak yang terkandung atau ada di dalam makanan yang digoreng. Semoga dengan tips yang ada diatas tadi bisa mempercepat kembalinya tubuh idaman anda. Terima kasih sudah mengunjungi blog ini.

from Cinuy Blog http://ift.tt/1QtvZzA
6 Rahasia Diet Ketat Ala Wanita Asia - Artikel Kesehatan